عيادة طب النساء و مشاكل الحمل كل ما يتعلق بطب النساء و مشاكل المراة في الحمل و الولادة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2011-05-07, 02:25 AM   #1
ropy2006
Guest
 
  رقم العضوية:  
  
   المخالفات :  
  
  المشاركات:  
  n/a
 
Neew نصائح للسيدات للحفاظ على الصحه



نصائح للسيدات للحفاظ على الصحة

نصائح للسيدات في مختلف الأعمار للحفاظ على الصحة

تضع كل امرأة هدفاً لحياتها الشخصية والعملية في كل مرحلة من حياتها، ويجب كذلك أن تضع أهدافاً صحية لتحقيقها في تلك المراحل.

وقالت مديرة مركز أندرسون لمنع الإصابة بمرض السرطان تريز بيفرز: ‫"في كل عقد من عمرها تتغير حياة المرأة، وكذلك جسمها".

‫وقام الخبراء بمركز أندرسون بوضع خطة إرشادية للسيدات للحفاظ على الصحة في مختلف مراحل حياتهن.

سن العشرينات:

يجب على المرأة تجنب حمامات الشمس والعلاقات الجنسية خارج إطار الزواج (والتي تتسبب في فيروس الورم الحليمي HPV المسبب لسرطان عنق الرحم)، وكذلك صالونات تغيير لون البشرة التي ترفع من مخاطر الإصابة بورم الميلانوما ‪ (Melanoma) والذي يُعتبر أخطر أنواع سرطان الجلد، وإن استخدام أسرة حمامات الشمس بشكل منتظم قبل الوصول لسن الثلاثين يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد إلى 75%.

سن الثلاثينات:

معظم السيدات يبدأن في فقدان كثافة العضلات، فممارسة تمارين القوة قد تجنبنا مشكلة فقدان العضلات وتزيد من كثافة العظام وتزيد من معدلات حرق السعرات الحرارية بالجسم، كما أن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تجنب الكثير من الأمراض مثل السرطان.

ونصح الخبراء بتجنب الضغوط الشديدة لتأثيرها على كل أنظمة الجسم تقريباً، حيث تحدث دماراً في وظائفها مما يجعلها غير قادرة على محاربة الأمراض مثل السرطان، ولتجنب هذه الضغوط، يجب على المرأة ممارسة تمارين التنفس وأنشطة الاسترخاء الأخرى.

سن الأربعينات:

يجب على المرأة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين البدنية والحفاظ على وزن صحي للجسم، حيث كلما تقدمت السيدات في العمر كلما قلت العمليات الأيضية (الإحراق)، وهي حقيقة خاصة بعد الوصول لسن الأربعين عندما تعاني السيدات مصاعب كبيرة في الحفاظ على الوزن الذي حافظوا عليه في العشرينات والثلاثينات من العمر.

‫وأفاد الخبراء أن اختيار الطعام الصحي والحفاظ على النشاط كل يوم يُمكن أن يساعد في استعادة العمليات الأيضية والتخلص من الوزن الزائد.

سن الخمسينات:

يجب الحد من استخدام عقاقير الهرمونات، فتناول عقاقير الهرمونات قد تزيد من مخاطر الإصابة بأورام الرحم وسرطان الثدي وأمراض القلب وجلطات الدم والسكتة، ويجب على السيدات استشارة أطبائهن عن العلاجات التعويضية للهرمونات التي تحتاجها السيدات للتغلب على أعراض سن اليأس.

سن الستين وما فوق:

أفاد الخبراء بأهمية الحفاظ على نشاط المرأة الاجتماعي، حيث يوجد ما يقرب من 10 ملايين شخص فوق سن الخامسة والستين يعانون الوحدة في الولايات المتحدة، ويُؤدي عيش الشخص مفردا إلى الشعور بالوحدة والإحباط وهو ما قد يؤذي الصحة بشكل عام.

وشجعت الباحثة السيدات على أن ينخرطن في المجتمع، خصوصاً اللاتي أحلن إلى التقاعد، وذلك بالقيام بأعمال تطوعية في الحي الذي يعيشن فيه، فهذا سيجعلهن يحافظن على نشاطهن وعلاقاتهن الاجتماعية بالإضافة لفرصة مساعدة الآخرين.

‫واختتمت الباحثة نصائحها لجميع السيدات من كل الأعمار أن يحافظن على الخضوع لفحص طبي سنوي، والذي يمكن أن يساعدهن في وضع خطة صحية للتمتع بأفضل صحة لأعوام وأعوام.


__________________


برامج حمايه 2013,برامج صوت وفيديو, العاب كمبيوتر2013 ,اسلاميات ,شعر, العاب الموبايل,المطبخ,ريجيم

برامج, اسلاميات,مصحف مرتل, حكمة اليوم, اسطوانات , برامج حمايه ,برامج صوت وفيديو, العاب,برامج تحميل ,برامج شات ,برامج الموبايل,رياضه ,كتب الكترونيه,ريجيم,ديكور,المطبخ, ازياء, تخسيس,طب, صور,شعر


رد مع اقتباس
قديم 2011-05-07, 02:35 AM   #2
بنوتة مصرية
Guest
 
  رقم العضوية:  
  
   المخالفات :  
  
  المشاركات:  
  n/a
 
افتراضي

رائع ومفيد تسلمى والى الامام دائما
رد مع اقتباس
قديم 2011-05-09, 03:09 AM   #3
ام يوسف07
 
الصورة الرمزية ام يوسف07
 
  رقم العضوية:  
  452
   المخالفات :  
   0
  تاريخ التسجيل:  
  Apr 2011
  المشاركات:  
  133
  قوة السمعة:  
  205
ام يوسف07 رائع
ام يوسف07 غير متواجد حالياً  
افتراضي

معلومات جميلة جداااااااااااااااااااااااااااااااااا تسلم ايدك
رد مع اقتباس
قديم 2011-05-09, 12:06 PM   #4
رشا القمر
Guest
 
  رقم العضوية:  
  
   المخالفات :  
  
  المشاركات:  
  n/a
 
افتراضي

شكرا يا حبيبة هارتى
هههههههههههههههههههههههههههههههه
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

النبأ للدراسات والاستشارات الاكاديمية - كتابة بحوث جامعية بجميع التخصصات العلمية - كورة 4 لايف - kooora4live - كول كورة – cool kora - يلا كورة – yallakora - يلا كورة – yallakora - كووورة – kooora - كووورة – kooora - يلا شوت yalla shoot - يلا شوت – yalla shoot - كوره اون لاين – koora online - كورة اون لاين – kora online - كورة ستار – kora star - كورة ستار – kora star - كورة لايف – koora live - كورة لايف – koora live - تابع لايف – tab3live - الاسطورة – livehd7 - الاسطورة – livehd7 - جو 4 كورة – go4kora - كورة 365 – kooora365 - يلا شوت الجديد | yalla shoot new - يلا شوت حصري – yalla shoot 7sry - بين ماتش – bein match - يلا شوت كورة | Yalla shoot - في العارضة – fel3arda - في العارضة – fel3arda - فوائد الصمغ العربي - الصمغ العربي - اقوى داش كام لحماية سيارتك و عائلتك - متجر فن الاحتراف - تعبئة وتغليف الطعام والحلويات - اكواب الورق و القهوة - موقع متخصص فى خدمات الحدائق - best festive dishes recipes in Dubai - discover new recipes in Dubai - egyptian cuisine recipes in Dubai - متجر سكود المستلزمات العسكرية - دردشة عراقية - منتديات عراقنا - كلية العلوم جامعة ديالى - رايكم في - استقدام - مكتب الاستقدام - مواقع مكاتب الاستقدام - مكتب استقدام - شات الشله - شات الشلة - شات بنات الخليج - كلية الرشيد الجامعة بغداد - كلية الرشيد الجامعة - عالم الام والأبناء - شيتو - شارب شوتر و شيتو الرسمي - مفاتيح شارب شوتر موزع الرسمي - مفاتيح شيتو الموزع الرسمي - تاجير خيام - شركة تنظيم فعاليات - ايجار خيام - شركة تشطيبات - تخليص المعاملات في قطر - تخليص المعاملات الحكومية في قطر - مندوب تخليص المعاملات فى قطر - ايجي بست - فنادق - حجز طيران - المسافر - تأجير سيارات - عطور - مكياج - عدسات لنس مي - سيروم فيتامين سي - روعة الكون - شات روعة الكون - متجر التصاميم تصميم شعارات identity - مباريات اليوم مباشر - مباريات اليوم بث مباشر - بث مباشر مباريات اليوم - الاسطورة لبث المباريات - فلتر سناب - اعلان فى 24 موقع مميز

Fan us on Facebook - انضم الينا وتابعنا بموقع فيس بوك Follow us on Twitter - انضم الينا وتابعنا بموقع تويتر kock1.net RSS اتصل بنا


Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
جميع الحقوق محفوظة لشبكة منتديات كوكتيل ون ©
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML